Внутренняя устойчивость: как гиревой спорт делает пожарных сильнее

14.08.2026

День гиревого спорта в нашей стране ежегодно отмечается 10 августа. Как спортивная дисциплина помогает в повседневной службе, рассказал Александр Сорокин, командир отделения ПСО № 202 столичного Пожарно-спасательного центра.

Александр Сорокин работает в столичном Пожарно-спасательном центре почти пятнадцать лет, но путь в профессию был непростым. В его трудовой биографии двенадцать разных мест работы: все это время он искал дело, от которого загорелся бы внутренний огонь. Поворотным моментом стала встреча с бывшими коллегами, которые предложили ему попробовать свои силы в пожарно-спасательной службе. В 2012 году Александр трудоустроился в службу ГДЗС Пожарно-спасательного центра Москвы. Знакомство с начальником ПСО № 202 определило дальнейший карьерный путь молодого человека: Александр Викторович Бородин предложил специалисту перейти в его отряд. С 2014 года Александр Сорокин работает в пожарно-спасательном отряде № 202. Этот путь теперь не кажется случайным, скорее, закономерным итогом долгих поисков себя. Именно в Пожарно-спасательном центре Александр познакомился с тяжелой атлетикой, и она прочно вошла в его жизнь.

«В первые годы работы в Пожарно-спасательном центре я познакомился с Николаем Ивановичем Ставером. Мы сразу нашли общий язык. Он человек спортивный, прямолинейный, и именно он предложил мне попробовать свои силы в гиревом спорте, — вспоминает Александр. — Я сначала отмахнулся: пробовал раньше, не зацепило. Но Николай Иванович показал мне технику выполнения упражнений, и с этого момента начался мой путь в тяжелой атлетике».

Первые тренировки были простыми, почти будничными, но именно в них зародилась привычка, которая позже превратилась в стиль жизни: не гнаться за рекордами, а учиться чувствовать снаряд, сливаться с ритмом движения, когда гиря становится продолжением руки. Позже в совершенствовании техники Александру помог коллега Павел Козлов. Постепенно любительский интерес перерос в регулярные выступления. Уже более десяти лет Александр участвует в соревнованиях Пожарно-спасательного центра по гиревому спорту и почти всегда попадает в призовую тройку.

«Я никогда не ставил себе цель стать мастером спорта. Серьезные спортивные достижения требуют большого количества времени и сил. Лично у меня в приоритете — семья и служба, — признается Александр. — Поэтому выбрал любительский уровень. Здесь я получаю удовольствие от тренировок и соревнований, при этом вижу свои результаты. Для меня гиря — это внутренняя устойчивость: ты можешь устать, но не имеешь права сдаваться».

Максимальные результаты Александра: толчок двумя гирями по 24 кг — 52 раза, рывок каждой рукой — по 75 раз. На тренировках специалист использует метод «шаг назад — два вперед»: то слегка откатывается назад по повторениям, то делает на порядок больше. Такой ритм позволяет сохранять чистоту движений и избегать переутомления. Тренировочный процесс Александр выстраивает так, чтобы спорт не мешал службе, а дополнял ее. В отряде он делает упор на нагрузку верхней части тела: турник, брусья, жимовые упражнения, укрепление связок. Дома, где есть гири, штанга и гантели, он развивает силовую выносливость. Такое распределение нагрузок не случайно: если «забить» ноги перед дежурной сменой, на реальном вызове может просто не хватить ресурса. Александр уверен: спорт должен работать на профессию, а не против нее.

Подробности читайте в нашей статье на сайте MOS.ru

https://www.mos.ru/news/item/174058073/